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入学后用眼量骤增,小一生妈妈忧心近视~~眼科医生提出“化整为
时间:2019-11-22 20:00:35   来源:匿名   

资料来源:晨报作者:李邢燕

新学期开始一个多月后,越来越多的新生在长假期间来检查视力。家长们最担心的是入学后用于阅读和写作的眼睛数量急剧增加,而缺乏户外时间的保证将会加速并导致近视。据了解,一些学校不鼓励孩子们在课间休息和午休时去操场。

如何处理?一些眼科医生建议父母将“每天2小时户外活动”分成几部分,并争取总时间达到标准。

开学一个多月后,小一生的父母李女士带着她的孩子去王小骞医生的办公室检查视力。事实证明,入学后每天用于阅读和写作的眼睛数量都在急剧增加,父母担心他们的孩子会很早就近视。

王小骞是一家私立医院的主治医生。在现场,除了常规的仪器验光,她还询问了孩子们在家和学校的时间表。当她得知,只要天气允许,孩子们的学校在午休时间可以有半个小时在操场上玩耍,体育课基本上是在户外进行的,她忍不住告诉李老师,“这已经是我最近听说的最好的户外表演学校了。”

事实证明,王博士在询问所有来检查的小学生后,发现许多学校不鼓励孩子们在10分钟的休息时间走出教室。一些家长曾建议孩子们在课间休息时应该看看操场或户外的距离,晒晒太阳,放松眼睛,但孩子说,“老师规定,除了去厕所,他们在课间休息时最多只能在教室里呆10分钟,最多只能在走廊里散步。”

此前,中国青年报社会调查中心对1908名中小学生家长进行的调查显示,75.2%的受访家长表示,“课间安静10分钟”的现象在他们周围的中小学校很普遍,其中以小学最为突出。这在上海的中小学并不少见。

不仅如此,许多学校不鼓励他们的孩子在午休时间在操场上玩耍。一些老师让他们的孩子在早上看书或者复习他们教的东西。一些老师也让他们的孩子看卡通片。一些父母曾经告诉他们的孩子在午休时躺在桌子上小睡一会儿,让他们的眼睛休息一下,但是孩子回来说,“老师说他们中午睡不着,可以看他们带来的图画书。”

记者问了几位小学老师,他们都说这种现象确实存在。“课间十分钟实际上很短,新入学的孩子速度很慢。只需要几分钟就可以收拾好最后一堂课的东西,为下一堂课做好准备。如果孩子们被允许再次在操场上玩耍,他们可能无法在课堂上停下来。”

至于午休,老师们也有自己的想法。一位老师坦率地说:“一年级学生刚刚入学,行为准则尚未完全确立。在操场上跑来跑去很容易危险。此外,在幼儿园小睡的习惯必须在小学停止,小睡时间实际上并不长。如果一个人在桌子上打盹,新生很可能无法停止打盹,这会影响下午的课。进入学校后,最好安静地读书或安静地坐着,培养良好的习惯。”

那么,新生入学后如何保证“2小时户外活动”?

王小骞博士说,根据她的调查,大多数学校的体育锻炼时间都符合标准,学校的平均户外时间是45分钟到1小时。在剩下的一个小时左右,根据小学生放学后的实际安排,很难进行纯粹的户外运动,所以家长应该注意,并在一段累积的时间内“把整体分成几部分”。

她提醒父母,户外活动在预防近视中的作用是明确的,只要眼睛直接接触太阳,即使在户外,比如站在阳台上,打开窗户,这样太阳也可以直接晒到。

因此,还有两个更实际的原则:

首先,把它分成几部分。

事实上,在总时间一致的情况下,在零碎时间晒太阳比在连续时间晒太阳更有效。孩子们应该注意抓住碎片的时间到户外去,例如,在每节课结束的时候,在上学和放学的路上尽可能多走,回家的时候在楼下玩一会儿。

有些家长可能会要求孩子放学后先做作业,但从保护眼睛的角度来看,建议利用高日照强度放学后出去一会儿。

此外,如果家里的阳台没有关闭,那么当晚上太阳仍然明亮但不刺眼时,就是孩子们在阳台看书和做作业的“户外时间”。

如果阳台全部封闭,尽量将儿童书桌放在窗边,读书写字时尽量打开窗户,让阳光充分进来(注意避免中午阳光直射太强,这位家长应该有经验),也可以算作“户外时间”。

其次,满足一周的总长度,周末尽量在户外呆半天。

例如,每周总共超过10小时可以降低近视的风险。当一周的总时长增加到19小时时,它可以抵消每天紧张的用眼活动,如弹钢琴和画画。

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